Alles wat je hebt, wordt op een gegeven moment vanzelfsprekend. Het geeft geen directe geluksmomenten meer, want het wordt onderdeel van je routine. Daarom blijf je zoeken naar iets anders of naar meer. We kunnen ons onderbewuste daarvan de schuld geven, want dat maakt van ons een geluksjunk. Het probeert ons continu weg te houden van pijn. Zo ontstaat de dans tussen pijn en geluk, totdat je het doorziet.
Voel dankbaarheid voor alles wat er nú is, in plaats van te verlangen naar wat er niet is of te lijden onder wat verdwenen is. Neem jezelf bewust waar, van top tot teen. Benoem alles wat mooi, leuk, sterk, zacht, pril of doorleefd is. Let op alles wat je als normaal ervaart: dat je kunt bewegen wanneer je wilt, een warm bed hebt, de koelkast gevuld is, de zon schijnt, of dat je kunt genieten van regen door lekker in de plassen te springen.
Werk je, voeg dan dagelijks waarde toe door je kwaliteiten in te zetten. Werk je niet, gebruik die tijd dan voor bezinning, vrijwilligerswerk, of om je interesses verder te ontwikkelen en je geliefden te verwennen. Zelfs je verdriet en verlies zijn spiegels van iets waar je ooit veel plezier aan beleefde; dat verdient net zoveel dankbaarheid.
Geluk is een attitude die je ontwikkelt met dankbaarheid, zowel voor het mooie als het moeilijke. Waardeer beide, en dankbaarheid wordt steeds makkelijker om toe te passen.
Wil je leren hoe je geluk in eigen handen kunt nemen?
Ze is een schilder. Iemand die portretten, stillevens en nog veel meer maakt, met een oog voor detail dat anderen vaak ontgaat.
Wanneer ze een museum bezoekt, kijkt ze eerst naar hoe een schilderij is gemaakt—pas daarna naar wat, door wie of wanneer. Als ze naar jou kijkt, ziet ze precies hoeveel verschillende tinten rood er in je huid zitten. Soms verdenk ik haar ervan dat ze in gedachten al kleuren mengt, stipjes en streepjes voorbereidt, klaar om het licht op je gezicht te vangen.
Ze gaat door het leven als een ontdekkingsreiziger. Altijd op zoek naar nieuwe inspiratie, steeds een stapje verder. Ze kijkt, probeert uit, volgt lessen en staat open voor feedback van iedereen—professionals, liefhebbers, vrienden. Haar handen maken iets en het wordt gewoon iets. Of het nu gaat om koken, thee zetten, haar huis inrichten, een outfit samenstellen of verf op de muren aanbrengen. Ze heeft dat beetje extra flair… Geweldig om te zien!
Hoe zij een museum bezoekt, is boeiend en inspirerend. Vergelijk dat eens met hoe een toerist door een museum loopt: wat doelloos slenterend van zaal naar zaal, af en toe een bordje lezend. Misschien vind je iets mooi of bijzonder, of verbaast het je dat een bepaald werk aan een spijker hangt. Na honderd schilderijen raak je overprikkeld en het slenteren moe. Natuurlijk kun je een gids vragen om de ervaring wat levendiger te maken of een audiotour nemen voor de standaard uitleg. En met een beetje geluk raakt iets je, en komt die inspirerende magie van het museum toch nog binnen.
Maar hoe is dat voor jou? Hoe loop jij door een museum? En hoe weerspiegelt dat jouw manier van door het leven gaan? Ga je als een ontdekkingsreiziger—steeds op zoek, nieuwsgierig, experimenterend en open voor feedback? Of wandel je als een toerist door de dagen? Misschien ben je een mix van beide, afhankelijk van waar je bent en waar je interesse ligt.
Het gaat er niet om wat goed of fout is, maar om hoe bewust je bent van de mogelijkheden die voor je liggen. Soms liggen ze letterlijk pal onder je neus, klaar om ontdekt te worden—als je maar op een andere manier kijkt.
Zo is het ook met een NLP-opleiding. Je kunt het leren als een toerist, of je kunt erin duiken als een ontdekkingsreiziger. Kies je voor dat laatste, dan ontdek je dat extra beetje flair, dat “snufje”, waardoor jouw leven—zowel privé als zakelijk—die glans krijgt waar je eerder misschien aan voorbijliep.
En dat gunnen wij iedereen!
De gratis nieuwsjaarschallenge 2025 staat weer open voor jou!
“Doe mee en ervaar zelf hoe NLP je leven kan veranderen!”
De grap is: je bent je overtuigingen niet.
Ook al lijkt het soms wel zo.
Hoe je dat herkent? Het doet een beetje pijn als je overtuiging wordt uitgedaagd.
Het advies is: word flexibel.
Onderzoek welke overtuigingen dominant zijn.
Leer meerdere perspectieven naast elkaar te verdragen.
Wees niet zomaar met jezelf eens, en ook niet automatisch met een ander.
Als het kwartje valt dat overtuigingen slechts oude middelen zijn om je ervaringen te managen, kun je de relativiteit ervan toelaten. Er zijn duizenden manieren om een gebeurtenis te evalueren; ze zijn net zo waar als ze niet waar zijn.
Word je bewust van je overtuigingen en koppel ze los van je persoonlijkheid.
Eenmaal los, krijg je de keuzevrijheid terug om anders te denken, te dromen, te voelen, te doen – met heel andere resultaten.
Zit je toch muurvast, zelfs als je dit principe begrijpt?
NLP is een prachtige leerweg voor resultaten die precies bij jou passen.
Wil je meer info?
Laat je telefoonnummer achter, dan bellen we je zo snel mogelijk terug!
‘Geen enkel nieuw resultaat vat vlam op een oude denkwijze.’
Dat snapt iedereen, en toch fixeert je manier van denken zich net zo makkelijk als een boutje in een IKEA-kast.
Repeterende gedachten leveren dezelfde stemmingen op die je altijd al had. Hetzelfde gedrag leidt tot dezelfde ervaringen, ervaringen ondersteunen bestaande overtuigingen en bevestigen persoonlijke “feiten.” Zo draai je steeds verder vast in je eigen bubbel. Nieuwsgierig naar de kansen buiten je bubbel? Klaar voor andere resultaten? Wil je de deur openen naar een growth mindset?
Gebruik deze 5 sleutels en merk direct het verschil.
1. Lees, luister, studeer, reflecteer en zoek de stilte
Lees zoveel mogelijk boeken over leiderschap, de werking van het brein en NLP. Verdiep je in verschillende denkwijzen, communicatie en culturele verschillen. Leer ook van je eigen ervaringen. Denk terug aan de moeilijke periodes in je leven: wat hielp je toen, en hoe kun je daar nu opnieuw gebruik van maken – of juist niet? Neem dagelijks de tijd om stilte te zoeken. Je merkt al verschil als je dagelijks 10 minuten mediteert.
2. Zorg voor een gezond en vitaal lichaam
Tegenslagen gaan vaak gepaard met gevoelens van onzekerheid. Langdurige onzekerheid roept angst op, vooral de angst dat het nooit meer goedkomt. Angst is fysiek voelbaar en produceert beperkende gedachten, die – als je niet oplet – veranderen in beperkende overtuigingen over de toekomst. Zorg dus goed voor je lichaam én geest. Sport en beweging brengen je terug naar het nu. Of het nu wandelen, zwemmen, dansen of touwtje springen is, het belangrijkste is dat je in beweging komt. Wacht niet op de ideale sport of omgeving, begin gewoon! Je lichaam geeft positieve feedback aan je geest, waardoor er minder ruimte is voor angst of beperkende overtuigingen.
3. Zoek een rolmodel
Rolmodellen zijn ideaal om van te leren. NLP is ontstaan vanuit de vraag: “Hoe doet iemand zijn succes?” Als je dat weet, kun je het ook leren. Kinderen leren van nature door rolmodellen na te bootsen. Online zijn er talloze filmpjes te vinden van mensen die moeilijkheden hebben overwonnen – fysiek, financieel, relationeel – en daarmee anderen inspireren. Deze mensen wachten niet op motivatie, maar weigeren simpelweg te accepteren dat beperkingen hun toekomst bepalen.
Wees je bewust van de invloed die de mensen om je heen op jou hebben. Word je gestimuleerd, geïnspireerd, en kun je jezelf optrekken aan hen? Zoek bewust naar goede rolmodellen, erken hun expertise en laat je inspireren.
4. Maak een plan
Bepaal een focus, stel een doel, concretiseer het en kom in actie. Doe in ieder geval iets. Kies voor progressie. Als iets niet werkt, probeer het dan op een andere manier en blijf gericht op wat je wilt bereiken. Kleine stapjes brengen je ook vooruit. Als je tegenslag of weerstand ervaart en gedemotiveerd raakt, twijfel liever aan de hindernissen dan door de hindernissen. Neem een dag rust, leer ervan en pak daarna de draad weer op.
5. Kijk naar wat je te bieden hebt en geef…
Een krachtige manier om je mindset te updaten, is door anderen te helpen. Kijk om je heen: wie of wat kan extra steun of hulp gebruiken? Wat kun jij bijdragen? Dat kan een kleine geste zijn, zoals boodschappen doen voor een zieke kennis, of een professioneel netwerk bij elkaar brengen. Geven is een vorm van ontvangen. De beweging die je creëert, voedt jezelf ook.
(Let op: dit soort geven is anders dan jezelf te grabbel gooien.)
Is NLP iets voor jou?
Met NLP leer je coachend leiderschap en ontwikkel je een growth mindset. Je bereidt je potentieel voor en neemt zelf het stuur in handen. Dat is leiderschap, en het begint bij jezelf.
Stress is normaal, totdat het chronisch wordt. Wil je het anders? Begin dan met deze 10 tips:
Gebruik je zintuigen bewust om te genieten
Denk aan muziek, massages, mooie beelden, heerlijke geuren en smaken. Wanneer je je opmerkzaamheid bewust inzet, maak je maximaal gebruik van de input van je zintuigen.
Prikkel je zintuigen bewust – wissel je centrum van aandacht regelmatig af
Als je bijvoorbeeld veel van muziek houdt, wissel dan regelmatig van muziekstuk. Als je te vaak naar hetzelfde luistert, reageert je brein niet meer alert. Denk maar na: als je iets lang niet hebt ervaren, zoals het gevoel van de zon op je huid, word je extra blij als het weer gebeurt. Maar na drie weken zonnen raak je eraan gewend.
Zoek beweging: fietsen, wandelen, zwemmen, dansen, enz.
De makkelijkste manier om overtollige energie kwijt te raken, is bewegen. Als je echter al te ver bent doorgeschoten en tegen een burn-out aanzit, beweeg dan zacht en rustig. Forceer niets.
Eet gezond en drink voldoende water
Hoe moe je ook bent, blijf gezond koken, bij voorkeur biologisch. Wanneer je te vaak naar gemaksvoedsel grijpt, verliest je lichaam snel de essentiële bouwstoffen die het nodig heeft om te herstellen. (Laat voedsel je medicijn zijn.)
Verminder of stop met alcohol en koffie
Onder stress stijgt vaak het gebruik van alcohol en koffie: alcohol om te ontspannen en koffie om wakker te blijven. Dit is eigenlijk een vorm van zelfmedicatie in een poging om innerlijke balans te bewaren.
Leer grenzen stellen
Zeg “nee” tegen dingen die niet bij je passen. Weten wat je wilt, vormt de basis. Neem de tijd om naar je innerlijke stem te luisteren. Zodra je weet wat je wilt, onderneem gerichte actie. Voordat je “ja” zegt, vraag jezelf af:
Past deze vraag of opdracht bij mij en mijn verantwoordelijkheden?
Is dit mijn probleem om op te lossen?
Wil ik degene zijn die dit oplost?
Kan ik degene zijn die dit oplost?
Word ik er blij van, zelfs als het niet mijn verantwoordelijkheid is?
Stop met overschatten wat je in een week kunt doen en onderschatten wat je in een jaar kunt doen
Maak realistische planningen. Haal taken van je to-do-lijst af waar je geen energie of enthousiasme voor voelt. Een bucketlist kan geweldig zijn, maar als je toch nooit gaat parachutespringen of gitaarlessen nemen, levert het alleen maar frustratie op. Doe wat bij je past en richt je daarop.
Luister naar de signalen van je lichaam
Een activiteit kan de ene keer ontspannend zijn, en een andere keer juist te veel. Een etentje organiseren kan heerlijk zijn, maar soms zijn de prikkels van je gezelschap te groot. Als je oren suizen, je prikkelbaar bent en niet goed kunt luisteren, gun jezelf dan een dag met zo min mogelijk prikkels.
Wees aardig en eerlijk voor jezelf
Wanneer je vriendelijk en eerlijk voor jezelf bent, kun je dat ook voor anderen zijn.
Aan de slag?
Dit zijn simpele, maar effectieve stappen om stress te verminderen en je leven weer in balans te brengen. Begin klein en blijf consistent.
Je kunt het beste het dak repareren als de zon schijnt. Maar onze dakdekkers hadden daar blijkbaar andere ideeën over… Want alle dakpannen gingen eraf, en toen begon het te stortregenen.
Drup, drup… Nee, maak daar maar gieten van.
En daar stond ik, te dweilen met de kraan open. “We gaan het fiksen, mevrouw!” riep de dakdekker door het zolderraam, zelf doorweekt en kletsnat. Geen pretje.
“Goed plan!” riep ik terug, terwijl dikke druppels mijn T-shirt langzaam klam en koud maakten.
Een uur later waren alle ramen afgeplakt. Daar zat ik dan, in het donker, met storm Polly om me heen en code rood in het land. Maar ja, het waait wel weer over. En als die nieuwe dakpannen er eenmaal op liggen, is het probleem opgelost.
Zie het als een metafoor.
Die dingen in je leven die al een tijdje je aandacht vragen… Je hebt vast al handige trucs bedacht om er geen last van te hebben, maar ergens knagen ze nog. Ze zorgen stiekem voor een energielek. Het is makkelijker om het uit te stellen, toch?
Tip van de week: Begin als de zon schijnt. Wacht niet tot het stormt, want dan ben je te laat en moegestreden.
Klinkt dat zwaar? Misschien wel. Maar het punt is: kleine dingen die je lang negeert, worden vanzelf groot en zwaar.
Daarom is het tijd om in actie te komen. Leer hoe je brein werkt, ruim oude rommel op, maak nieuwe plannen. Als je leert hoe je écht effectief kunt communiceren, krijg je meer grip op je leven. Dat is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor je relaties en je gezondheid.
Nu is het moment om je dak te repareren, voordat de storm opsteekt. Doe je mee?
‘Ik kwam hier om te leren hoe ik anderen kan coachen’, zegt een deelnemer uit een van onze opleidingen. ‘Nu ben ik erachter dat ik daarvoor eerst mezelf in de spiegel aan heb te kijken.’
Een vaker geslagen spijker op z’n kop.
Je kunt een ander niet coachen als je niet weet hoe het is om door een blinde vlek heen te groeien. Je kunt iemand anders niet coachen naar een punt waar je zelf nog niet bent. Simpelweg omdat je brein het niet herkent.
Is NLP leren dan ongeschikt om coach te worden?
Juist wel, want het mes snijdt aan 2 kanten, je wordt gecoacht in een NLP opleiding en je leert zelf de coach methodes en interventies toepassen. Dubbelop leren en ervaren dus.
Bovendien leert NLP je in de basis een open, neutrale en nieuwsgierige houding aan om met mensen te communiceren. Zonder dat verworden communicatie en coaching tot trucjes. Dat klinkt misschien logisch en vanzelfsprekend en toch zit daar een veel grotere ontwikkelkans, dan op het eerste gezicht lijkt.
Een brein houdt enorm van fixeren en oordelen bedoeld om de dag veilig door te komen. Je ‘vindt heel snel wat’ van mensen, ruimtes, gewoonten, gedrag etc.
Soms in het positieve en soms in de afkeuring. Soms door verschillen te negeren, erover heen te kijken of door het een beetje te veranderen naar eigen smaak en voorkeur.
Het mooie is dat het zo snel gaat, dat je het van jezelf normaal vindt en van een ander (soms) hinderlijk. Met NLP leer je in de spiegel te kijken, want wat je van anderen vindt gaat meestal ook over jezelf.
Kun je je voorstellen hoeveel ruimte het geeft als je mild wordt naar jezelf en mild voor een ander?
Dat wil niet zeggen dat je alles goed moet keuren.
Wel dat je nieuwsgierig wordt naar de radertjes achter gedrag.
Dat heb je nodig als coach en net zo belangrijk als mens en in iedere baan of situatie.
NLP is daarom een prachtige leerweg om communicatie en coach skills onder de knie te krijgen.
De jaarprogramma’s lopen en in het voorjaar begint een nieuwe NLP for Business
. In 9 dagen met een online ondersteunende studie komt je snel op coach niveau.
“If you are living under the hormones of stress and you can’t turn them off, you are headed for disease.” Dr Joe Dispenza
Het klinkt zo simpel: stress uitschakelen. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Waar zit dat knopje om de stress-modus uit te zetten? Voor velen is het bijna makkelijker om altijd ‘aan’ te staan. Actie, bezig zijn, altijd iets ondernemen – en dat zien we dan vaak ook nog als motivatie.
Geen wonder dat een burn-out soms uit het niets lijkt te komen. Het sluipt erin, terwijl de signalen al jaren aanwezig zijn. Misschien wel 30 jaar lang. En dan opeens: moe, overprikkeld, niet meer kunnen concentreren, en lichamelijke klachten die niet zomaar weggaan.
Herkenbaar? Je werkt hard, sport, bent sociaal, attent, gezellig – altijd bezig. Dan komt eindelijk die vrije dag, helemaal voor jezelf. Je hoeft even niks. Maar toch… je blijft onrustig. Alsof er nog iets moet gebeuren. Je fijne plannen liggen verschrompeld op tafel, en jij staat nog steeds in de ‘aan’-stand. Het voelt gewoon niet goed.
Hoe verleidelijk is het dan om wat afleiding te zoeken: scrollen, appen, Netflixen, een drankje erbij. En eerlijk, dat doen we allemaal wel eens. Maar de vraag is: ontspan je dan echt? Word je er echt rustig van? Staat je hoofd even stil en voel je je lekker met jezelf?
Wist je dat veel mensen pas na een week vakantie een beetje ontspannen? En dat sommigen er zelfs helemaal niet in komen? Stiekem nog werken, blijven malen, of misschien zelfs verlangen om weer aan de slag te gaan. Voor sommigen voelt vakantie als een uitdaging, en pensioen… voor sommigen is dat geen zegen, maar een gapende leegte.
Zelfs bij een burn-out vecht het hoofd nog door, terwijl het lichaam smeekt om rust.
Ontspannen na stress vraagt geduld en vriendelijkheid naar jezelf toe. Een beetje begrip voor je eigen zenuwstelsel. Kijk eens naar je agenda: hoeveel sociaal contact heb je? Hoeveel activiteiten? En hoeveel rust? Heb je echt plezier, of duw je jezelf continu verder? Hoe ga je om met tegenslag? Wat doe je met weerstand en frustratie?
Vriendjes worden met stress kan je gelukkiger maken. Als je eenmaal dat “knopje” vindt en leert respecteren, zal je merken hoeveel verschil het maakt.
Ben je nieuwsgierig naar hoe je dit kunt aanpakken?
Kom dan eens langs voor een NLP-opleiding, of start met onze wekelijkse NLP-box vol gratis inspiratie!
Angst is een vreemd fenomeen. Aan de ene kant zoeken we het op voor de adrenalinerush – denk aan bungee jumpen, parachutespringen, of voor het eerst het podium opgaan om de sterren van de hemel te zingen. Maar aan de andere kant rennen we er net zo hard voor weg als het ons belemmert, wanneer het onze hoop, ambities en leuke initiatieven lamlegt.
Angst kan je blik op de toekomst vertroebelen. Het kan je plannen en je vertrouwen in je eigen kracht en talent ondermijnen. Angst creëert zijn eigen visioenen van mislukking, en omdat je brein geen onderscheid maakt tussen ingebeelde en echte gevaren, voel je dezelfde emoties en fysieke reacties. Geen wonder dat je automatisch je plannen opgeeft voordat je zelfs maar begint.
Daarom leren Marieke en ik iedereen die vooruit wil, maar toch stilstaat, dat achter elke angst een verlangen schuilt. Iedere keer dat je een wens, een idee of een ambitie voelt opkomen, verschijnt de angst meteen om je zicht te blokkeren.
En nee, dit is niet iets dat alleen de ‘zwakkeren’ ervaren. We hebben allemaal een angstsysteem; het is een overlevingsmechanisme dat in ieders brein ingebouwd is. Als het erop aankomt, krijgt overleving voorrang op creativiteit en durf. Pas wanneer je deze wetmatigheid begrijpt, respecteert en leert gebruiken, kun je je angst reguleren. Dan pas laat het je niet langer vastzitten.
Je hart volgen, je dromen najagen en je talenten serieus nemen is geen gemakkelijke weg – het is vaak juist de weg van de meeste weerstand. Maar het is een weg die loont. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt. Het brengt rust en balans in je hele systeem. En dat is goed voor je gezondheid, je welzijn en je relaties. Je wordt een betere luisteraar, een empathische doorvrager… Niet omdat je het eerder niet wilde, maar omdat je ineens de ruimte voelt in je hoofd en in je lijf.
NLP combineert training en coaching op een krachtige manier. Je leert hoe het onderbewuste brein werkt, hoe je doelen stelt, en hoe je obstakels – zoals angst en zorgen – kunt overwinnen. Ondertussen ontwikkel je vaardigheden op het gebied van coaching, communicatie en observatie die je overal kunt inzetten.
Een belangrijke les wil ik je alvast meegeven:
De grootste hindernissen die je tegenkomt, waren ooit waardevolle hulpbronnen. Zodra je toegang krijgt tot nieuwe hulpbronnen, zul je merken dat je angst verdwijnt en je doelen ineens binnen handbereik komen. Want als je iets écht kunt dromen, dan kun je het ook bereiken. En geloof me, iedereen kan dit leren.
Doe je mee in 2024?
Ben je nieuwsgierig en wil je meer weten? Laat dan je telefoonnummer achter, dan bellen we je terug!
PS:
We horen zo vaak: “Had ik dit maar jaren eerder geweten…”
Dus… waar wacht je nog op?
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
